marți, 15 iunie 2010

Fitness si dieta :)






Pentru ca m-am abitionat sa slabesc cateva Kg am inceput cu o dieta si bineinteles cu exerciti fizice(fitness) pe care le fac acasa si la sala ,aproximativ o ora pe zi ...

Cu  atata gatit e inposibil sa nu te ingarsi :) si eu cam am facuto

eu fac exerciti cu Jiian Michaels de  la Tv pe canalul de sport  "Exercise Tv "
Jilian Michaels





 



Cu ea ma antrenez eu  zilnic :)) primele zile am crezut ca gata nu o sa ma pot tine de Jilian Michaels :) si cu dieta merge suuper (am anut 55 kg si acum am 80 :(((...... Vreu sa am macar 60 kg :)
Eu trebuie sa manaca zilnic 1300 de calori  ,putin dar trebuie .

Bine inteles Ca deja am rezultate si o tin asa de 2 saptamani mai am de tinut total 3 luni sa a jung la cat vreau eu ,dar eu sper ca mai repede :))

va inbratisez, paote mai ambitionez pe cineva :))






8 comentarii:

  1. Scuze cä imi dau Mustarul aicia , da dupä cum se vede Tu ti-ai fäcut un plan si tia-i calculat 100 % success.
    Nui super America ?? Totul pare asa de usor...
    Nu trebuie decit sä cumperi multe Lucruri care ti se recomandä si gata... Si dacä nu reusesti , atuncia ai cumpärat prea putin adequately food si equipment , nu ??
    Eu sint un pic mai prostutä da una am invätat totusi: Calorieturnover este bun , da mai important este rolul componentelor a alimentatiei...
    Cum apreciezi tu rolul carbohydrates in Aliemntatie ???
    Si nuti face Iluzia cä dacä tragi tare ai ajunz la finish si apoi poti sä te culci...
    Mie mi-a fost clar dupä primii doi Ani de Medicine cä Corpul Omului cere cel putin 7 luni de zile pentru o Methabolicadaptation.....

    RăspundețiȘtergere
  2. hey bravo tie! eu te sustin.
    succes in continuare. keep us posted.

    RăspundețiȘtergere
  3. Bravo tie ca ai ambitie!!! Felicitari si la mai mare.
    Am sa ma bag si eu la un regim dar...nu stiu cand:)() vad ca bucataritul asta nu ne ajuta cu nimic...si cred ca pe nimeni.
    Multumesc de premiu si leapsa

    RăspundețiȘtergere
  4. :) Cooky draga mea vreau doar sa -ti spun ca e bine sa-ti faci plan dar palnul de sus este un examplu pe care poti sa-l iei(am pus palnul doar sa se vada ca se poate slabi doar sa vrei )..Eu una ,am un plan aprtoximativ ,putin diferit cu mici schimbri
    Dar sa stii ca si e eu am invatat muulte pe domeniul sanitar . Eu manac carbohydrate ,proteine ,lipide si restul dar le calculez sau ma uit cat contite per serving deci aicea e diferenta de la paln ...
    Eu iau din toate cate putin ,cat am nevoie ca sa-mi mentin cloriile necesar zilnic pentru a le putea arde si bien inteles doresc sa-ti spun ca fac exerciti fizice acasa cu Jilian Michaels care ma-u ajutat ff mult pe langa dieta si bine inteles ca trebuie sa si fug putin si sa-mi intaresc muschi deci alea nu le pot face acasa doar la Sala

    eu am deja rezultate ,si am sa continui :)si nu ma stept sa pierd 20 kg intr-o luna dar in 3 voi pierde :)

    te inbartisez si sa te mai astept :)

    RăspundețiȘtergere
  5. Anca ... sunt la cura de slabire de mai bine de un an .... nu stiu cat am dat jos ca s-a terminat bateria la cantar insa dadusem vreo 15 kg jos ... se poate, numai daca vrei.
    Succes!

    RăspundețiȘtergere
  6. asai,Cella numai dac vrei Poti
    am noroc ca mai am timp s amerg si la fitness ca si ala ma ajuta sa mai dau jos pe langa dieta ..
    Trebe ca de doi ani am tot zis ca trebuie sa ma apuc serios...
    Nui usor deloc ,dar sper sa popt slabi macar 15 kg ....

    RăspundețiȘtergere
  7. Anca,

    Multumesc pentru premiu ...esti o scumpa .Chiar m-ai bucurat!Sa ai o Zi binecuvntata.

    RăspundețiȘtergere

VA MULTUMESC!!!